1- خوردن یک لیوان خاکشیر صبح ناشتا
2- مخلوط یک فنجان آب کرفس با آب هویج
3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی
4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا
5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا
6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف شود
7- صبحانه کامل خورده شود
۸- شب غذای سبک میل شود
3 دمنوش معجزهآسای درمان یبوست با عسل
1- مصرف جوشانده سبوس گندم همراه با عسل بهترین دارو برای افراد مبتلا به یبوست است که هم سهلالهضم و هم سهلالتجزیه است.
2- 15 تا 20 گرم شنبلیله را در یک لیتر آب دم و صاف کرده و آن را با 250 گرم عسل مخلوط کرده و روزی سه فنجان قبل از غذا میل کنید.
3- 20 تا 40 گرم میوه تازه آقطی (یاس کبود) را در یک لیتر آب یا شیر مخلوط کنید و 10 دقیقه بجوشانید و پس از صافکردن با 250 گرم عسل شیرین کرده و صبح ناشتا به فاصله نیم ساعت و هر بار یک لیوان در دو یا سه مرحله بنوشید.
درمان یبوست با موسیر
انواع سیر، موسیر و والک ازجمله گیاهان ضدیبوست هستند و کسانیکه دائماً مقدار کمی سیر، موسیر یا والک با غذای خود میل کنند، کمتر به یبوست مبتلا میشوند. برگهای تازه والک را میتوان همراه جعفری مانند سبزی خوردن تازه با غذا میل کرد. موسیر را میتوان خشک کرده و بهصورت پودر در غذا مصرف کرد.
درمان یبوست سالمندان با خاکشیر
سالخوردگان بدنشان کمآب و خشک شده و به همین نسبت رودههایشان نیز خشک و کمآب میشود و این دلیلی برای یبوست آنان است. در این مورد بهترین داروی طبیعی خاکشیر است که باید آن را کوبیده و داخل استکان قندداغ کرده بنوشند. لعاب خاکشیر روده را تر و نرم و سطح درونی آن را لیز کرده و سبب سهولت سیر مدفوع و رفع تدریجی عارضه میشود. با خوردن خاکشیر رنگ مدفوع اغلب سیاه میشود.
درمان یبوست با اسفرزه
اسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفتشدن مدفوع کمک میکند. اسفرزه معمولاً برای درمان یبوست مزمن استفاده میشود و ممکن است با دیگر ملینهای طبیعی و مصنوعی ترکیب شود. این دارو ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشد، ازجمله: واکنش آلرژیک، حالت تهوع، معدهدرد، استفراغ، اسفرزه معمولاً برای درمان یبوست مزمن استفاده میشود.
بررسی یبوست در کودکان
مصرف بیرویه شیر میتواند سبب بروز یبوست شود. کودکانی که پس از دوسالگی مقادیر زیادی شیر در روز مصرف میکنند، مستعد ابتلا به یبوست هستند؛ بنابراین، بعد از دوسالگی توصیه میشود بیش از ۴۵۰ میلیلیتر شیر در روز مصرف نشود. مصرف زیاد شیر همچنین، میتواند کمخونی نیز ایجاد کند. باوجوداین، حذف کامل شیر از رژیم غذایی کودکان مبتلا به یبوست نیز صحیح نیست و باید در حد تعادل استفاده شود. در این میان، یکی از مهمترین زمانهای شروع یبوست، زمان قطع شیر مادر و شروع مصرف شیر خشک یا شیر پاستوریزه است.
طب سنتی درمورد یبوست چه میگوید؟
در طب سنتی، اعتقاد بر این است که مصرف بعضی خوراکیها مثل بادمجان، عدس، گوشتهای نمکسودشده، ماهیهای شور، شیرینی، قهوه، شکلات، چای پررنگ، سبزیهای تند، خوراکیهای ترش و قابض مثل آبغوره، فستفودها و غذاهای آماده و همچنین آب یخ میتواند باعث یبوست شود. در مقابل، غذاهایی مثل اسفیدباج (آبگوشت جوجه یا بزغاله و گوشتهای راحتهضم همراه با سبزیهایی مثل اسفناج و کدو و...) طبیعت گرم و تر دارند و رودهها را مرطوب میکنند. گوشت مرغ چاق و بال جوجه یا مرغ نیز باعث لعابدارشدن خوراک و نرمشدن مدفوع میشود؛ بهخصوص در کسانی که سوداویمزاج هستند. از طرفی، مصرف مرغ همراه دارچین، بادام، زیتون و کرفس، شکمپرکردن آن با سبزیها و همچنین آبگوشت خروس با روغن بادام شیرین به رفع یبوست کمک میکند. درواقع دارچین لطیفکننده و مقوی معده است و نفخ را از بین میبرد. تخم کرفس نیز جاذب از معده و دافع از روده است؛ یعنی مواد زائد را از معده بهسمت رودهها جذب و از رودهها به خارج از بدن دفع میکند. روغن زیتون هم ملین است و دلدرد را برطرف میکند، البته بهشرط اینکه غذا با شعله زیاد طبخ نشود و خوراک بهخوبی جابیفتد.